olahraga

Olahraga

     

          Semua manusia membutuhkan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. namun, sebelum berolahraga, kita perlu pelemasan otot saupaya hal - hal buruk tidak akan terjadi saat kita berolahraga. Pemanasan harus dilakukan sebelum berolahraga, baik itu olahraga berat maupun ringan, karena saat kegiatan melakukan gerakan - gerakan menggunakan tubuh kita, seluruh otot diperlukan. 

        Kita harus banyak berolahraga supaya jantung kita berdebuk dengan sehat selalu. jika kita malas berolahraga, maka makanan yang kita konsumsi setiap hari akan menjadi lemak, dan jika jumlah lemak sudah sangat banyak, akan ada kemungkinan lemak - lemak di tubuh menyumbat peredaran dara, bahkan jantung yang dapat mengakibatkan kematian.

        Olahraga yang dilakukan tidak harus berdurasi lama, hanyak cukup sepuluh sampai dua puluh menit sehari. gerakan yang dilakukan juga tidak harus berat - berat. Tujuan yang harus diraih pada saat berolahraga, yaitu tubuh kita harus berkeringat. Karena, jika tidak berkeringat sama sekali maka waktu yang telah kita luangkan tidak bermanfaat bagi tubuh kita.